1º encontro de Natação

Resultados por equipas do 1º encontro de Natação realizado em Torres Vedras, nas piscinas da Física, no dia 30 de Novembro de 2011.

Parabéns aos nossos atletas!!!!!

CORTA-MATO, 16 de Novembro de 2011

16 de Novembro para todos os alunos que gostam de correr, não deixem de participar... e para os outros também!

lembra-te que para participares numa prova, tens que te preparar antes = treino, e isso pode levar meses... nas aulas de educação física o teu professor ensina-te como gerir o esforço ao longo de um percurso/ tempo de corrida. Numa prova de corta-mato, a capacidade física predominante é a resistência!

para melhorares a tua resistência deverás fazer esforços prolongados ( muito tempo), mas de baixa intensidade (devagar).

a carga de treino ( tempo de corrida e/ ou velocidade) devem ser aumentados progressivamente e nunca os dois parâmetros em simultâneo!

Para controlares o esforço utiliza a FREQUÊNCIA CARDÍACA, e também podes controlar o esforço falando ou cantando durante a corrida (enquanto consegues falar ou cantar o oxigénio que respiras é suficiente para a intensidade de esforço que estás a fazer), sensação de cansaço ( que deve ser muito ligeira), respiração ( que deve ser controlada, pelo nariz), entre outras...

bom treino!

pratica desporto, faz uma vida saudável!!!

2011/ 2012

Bom ano escolar para todos!



As inscrições para as actividades do Desporto escolar já começaram, levanta a ficha de inscrição na Dª Idália e entrega ao professor da modalidade, para este ano os grupos equipa são os seguintes:

Voleibol(iniciados masculinos) prof Eduardo Silva - treinos (pavilhão) 3ª feira das 17:10 às 18:40

Badminton (misto) prof Jorge Reis - treinos (pavilhão) 2ª feira das 17:10 às 18:40

Futsal (iniciados masculinos) profª Raquel Tavares - treinos (pavilhão) 4ª feira das 17:10 às 18:40

Surf ( misto) profª Manuela Gonçalves - natação salvamt ( piscina) 3ª das 15:30 às 16:15 e surf ou BTT sabado das 10:30 às 12:30

Natação (misto) prof Eduardo Silva - Treinos (piscina) 3ª feira das 14:15 às 15:00 e 4ª das 15:00 às 15:45

para além dos grupos equipa a nossa escola aderiu aos projectos:

Nestum Rugby ( torneios inter-turmas e inter-escolas, jogos de praia)

Compal Air - basquet 3x3 ( treinos, torneios inter-turmas e inter-escolas)

Tri-escola ( triatlo, prova interna e inter-escolas)

Ténis de mesa (treinos e torneios internos)

Gira Volei - treinos (pavilhão) 3ª feira das 17:10 às 18:40

Participa nas actividades do DESPORTO ESCOLAR, tem uma vida SAUDAVEL!!!

Compal Air

Realizou-se no passado dia 14 de Fevereiro o Torneio de Basquetebol Compal Air na nossa escola.
Paralelamente, o grupo desportivo "A Joanita" associou-se ao nosso evento e realizou uma demonstração de basquetebol em cadeira de rodas, onde os nossos alunos tiveram a possibilidade de experimentar esta difícil modalidade.